안녕하세요 😉 유익한 운동 정보를 제공하는 유로띠 입니다 😀 이번에 소개할 운동은 저번에 소개해 드린 스쿼트와 함께 3대 운동(벤치 프레스, 데드리프트, 스쿼트)중에 하나이며 가슴 근육운동의 꽃🌸인 벤치프레스 입니다 👏👏👏 📢 What is Bench Press ❓ 벤치 프레스는 대표적인 가슴 운동이며 가슴 근육 발달에 가장 효과적인 운동으로 가슴 근육인 대/소흉근, 삼각근, 삼두박근과 전거근까지 함께 훈련할 수 있는 운동입니다 가슴 운동을 대표하는 운동인 만큼 다른 가슴 운동들의 기본자세가 되며 가장 빠르게 가슴근육을 발달시킬 수 있는 운동입니다 😁 자 이제 벤치프레스를 올바르게 할 수 있는 벤치프레스의 자세에 대해서 알아보겠습니다 🔎 📢 벤치프레스의 시작 자세 벤치에 자연스럽게 반듯이 누워주며 견갑골..